b 12

czyli tak - mój trening bedzie wygladał nastepujaco : 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) max przerwa pomiedzy seriami - 90s rozgrzewka: 1 [...]

samo Lipo sprzedajesz? wolałbym sprzedać całość Membrana nieuszkodzona? Lipoburn 86/120kaps data 01/12 edit jeśli nie będzie chętnych na całość to puszcze solo Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-05-02 20:33:02

Płeć : M Wiek : 27 Waga : 75 (normalnie 73, prztyło się po świętach) Wzrost : 178 Cel treningowy : głównie masa, redukcja fatu też porządana (ok 15% teraz) Staż treningowy na siłowni : 3 m-ce Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : do września białkowa Dukana, teraz [...]

miesnie plecow przy maksymalnej intensywnosci treningu, potrzebuja okolo 6-7 dni aby w pelni sie zregenerowac (wypocząć) do kolejnego treningu, a ty napisales ze w pierwszym treningu ma cwiczyc max kazdą serie , i potem są jeszcze 2 inne treningi (w tym jeden rownie ciezki z obciazeniem) nie sadze,zeby to zwiekszylo ilosc podciagniec mysle ze [...]

miesnie plecow przy maksymalnej intensywnosci treningu, potrzebuja okolo 6-7 dni aby w pelni sie zregenerowac (wypocząć) do kolejnego treningu, a ty napisales ze w pierwszym treningu ma cwiczyc max kazdą serie , i potem są jeszcze 2 inne treningi (w tym jeden rownie ciezki z obciazeniem) nie sadze,zeby to zwiekszylo ilosc podciagniec mysle ze [...]

Uzupełniam ankiete. 1)Creatine Monohydrate Vitalmax + tauryna Vitalmax + dextroza Vitalmax 2)teraz mi leci szósty tydzień 3)nie stosowałem diety choć unikałem tłuszczy 4)Rezultaty po monohydracie a)3-4 b)5 c)12 d)10 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST Nie

Wklej diete normalnie, poza tym bilans kaloryczny ukadasz pod siebie tak samo ma sie sprawa z b/t/w. Wiec zanim cokolwiek napiszesz podaj nam te informacje, sa one niezbedne do prawidlowo ulozonej diety. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-03 12:30:13

Według mnie dwa razy w tyg trening wystarczy,regeneracja jest b.wazna,no chyba ze kolejny trening to calkiem inne partie(od pasa w dol).I nigdy nie zmuszam sie na trening bo dzis wypada dany trening,nie,czekam na okienko,tak dlugo az czuje,ze miesnie maja moc,bywalo ze bylem gotowy az po 10-12 dniach dopiero,az watpilem nieraz,zazdroszcze tym co [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/954fc4cb6e344fa1b981080b41fd8815.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f7cfed4ce24493caf4aa4e19c1f49d0.JPG Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z gali na: http://olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=573&r=26 http://www.facebook.com/media/set/?set=a.484705944897430.114547.125511530816875&type=1 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu [...]

Przeczytałam artykuł jeszcze raz, poprawiłam miske tak jak umiałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f34ddf0d31654815801f5dafdd60f208.png Nie jestem pewna tylko co do ostatniego posiłku. Powiedziałas, że każdy posiłek powinien mieć B/T/W a a artykule doczytałam się że w ostatnim posiłku na godzinę/dwie przed snem można węglowodany wykluczyć. Zmieniony [...]

Dolgopolov - Karlovic 1-3 Berdych - Tipsarevic 3-0 Federer - Cilic 3-0 Monaco - Haas 3-1 Tsonga - VERDASCO 3-2 Popełniłem błąd, w ostatnim meczu tego zestawu zamiast Andersona z Tsongą zagra Verdasco, do tych co już typowali czyli do domera, lukasha i diakonosa, zmieńcie swój typ jeśli któryś z was tego nie zrobi nie wezmę tego meczu pod uwagę a [...]

poniewaz najlepiej brac stack/nobooster+pojedyncza forma. z punktu widzenia ekonomicznego- najlepiej chyba mono, stack, no-booster tym bardziej -wedle podporzdkowania tej swego rodzaju "ekonomii"- nie jest w tym przypadku konieczny szkoda kasy na stack 2x dziennie. z tym jw. chodzi rownież o to, że niektóre no-boostery są bezkreatynowe [...]

Nie za biceps, a za dzielony dla gościa co jest zielony w treningu. Trzeba najpierw pomyśleć, czy typ w ogóle się kwalifikuje do takiego systemu. BADR - masz 17 lat więc MOCNO się zastanów, zanim zaczniesz udzielać porad. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-12 16:58:04

http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/498/1/581593061.jpg Dodaliśmy filmik All around http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/fibo-2013/video,12,all-around.html

1. Tune zmniejszyłem o połowę do 65g, jak na razie muszę zjeść bo mam zapas, więc szkoda żeby się zmarnowało 2. Słonecznik wywalam, a orzechy są rano i na noc 3 Zmniejszyłem do 100g pierś z kurczaka w 4 i 5posiłku. Może być? Bilans 3632 kcal_____________216 g białka ____________ 125 g tłuszczu ____________408 g węglowodanów proporcje --------> [...]

mięśnie brzucha nie biorą czynnego udziału w pompkach.. chyba musze zacząć robić pompki bo brzuch zaniedbany Zmieniony przez - bronkz w dniu 2009-11-28 12:01:21

metrowiec dla mnie tez nie jestes jeszcze znanym zawodnikiem gdyby nie nazwisko, które nosisz znanego trenera i przecietnego piłkarza to wcale nie wiedziłebym czy czasem nie ktoś z trybun nie postanowił zmierzyc sie z zawodowcami.... słuchaj twoje wyniki na 60 i na 100 są b.dobre czy ty czsem nie przpisaleś ich od kogos bo mółbys zostac drugim [...]

Al_Bundy_2 nie dal ani jednego _____________________ * &raquo; Đ&#1074; - &#1090; &#1077; A &#1084; &laquo; .::Nie mam pytań::. .::<B> w dziale Komputery::. &raquo; http://www.ermac.prv.pl -> gry,programy &laquo;

Skład jednego to: Wielkość porcji - 1 paczka - Niacyna (jako niacynamid) 15 mg - Witamina B6 (jako piroxyna HCI) 2 mg Kompleks termogeniczny 575 mg w tym: - Synefryna - Oktopamina - Tyramina - Epigallokatechina - żel (EGCG) - L-Theanina - Ekstrakt Coleus Forskohli (forskolina, coleonol) Kompleks lipotropiczny 75 mg - Cytrat Choliny - Betaina [...]

Mamy też jednak powód do dumy Tomasz Adamek, polski bokser wagi półćiężkiej, wywalczył wakujący tytuł mistrza świata wersji WBC. Polak pokonał po 12-rundowej bardzo zaciętej i wyrównanej walce Australijczyka Paula Briggsa w stosunku 2 do remisu (115:113, 114:114, 117:113) Gratulujemy!